ladnie ladnie

co do treningu to nie powiem Ci za wiele bo nie wiem o co chodzi, nie zajmuje się treningiem domatora tudzież treningiem samymi hantelkami. Dieta ok. W przed treningowym masz napisane 2 razy ryż daj ryż nawet 100g czyli woreczek i 100-150g piersi/ryby itp W po treningowym 100-150g piersi z kurczaka. Pod wieczór masz ser półtusty to daj go ze 100g [...]

Nasz amator Konrad Karwat również ładnie spisał się na tej imprezie. Zdjęcie z zaprzyjaźnionej stronki...Strongman Polska /SFD/2020/3/8/65d2a2209a5c425e8fea9840f1b8fe58.jpg

ladnie somka tam jednego porobila..

Ladnie sie to wszystko prezentuje tylko kupowc .

ŚNIADANIE I 7:30 mleko 1.5% tłuszczu 200g płatki owsiane/płatki fitness 70g odżywka białkowa 20 g orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 30g jabłko B/T/W 36/26/62 kcal 606 ŚNIADANIE II 10:30 chleb żytni/IG 120g ser twarogowy półtłusty 50g jogurt nat. 2% 100g jajko całe 60g (1 szt.) orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 20g warzywa/jabłko [...]

no ladnie, a to 240caps to styknie na dluuuugo

Witam Siła bardzo ładnie, będę ślidził. Pozatym na początku maja ruszam tym samym planem i zobaczymy jak to nam wyjdzie Z tego co zrozumiałem to najlepiej do tego planu robić tylko raz w tygodniu WW i poręczne ??

Trening nr 5 z 18 WL 70/6/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 WL Wąsko 100/3 110/3 120/3 130/2 135/2 Francuz 30/6/6/6/6/6 Biceps i lekko plecy Trening bez rewelacji z gatunku lżejszych... tak jak myślałem czułem naramienne i nie wychodziło z dołu tak ładnie jak 2 dni temu... ale w dzień lżejszy nie ma to większego znaczenia... Do poniedziałku powinno [...]

ładnie !ten program w moim wypadku nie przyniusł progresji wyniku ale widze że Ty jedziesz ze znacznie okrojonymi dodatkami to moze być to regeneracja będzie pełniejsza.Powodzenia będe zagladał.

Witek ładnie idzie...oby tak dalej

Nierozumiem do konca cały jestem otłusczony niemam szans zeby ładnie sie zredukować za 1 razem ?

Spalacz moim zdaniem zbędny, dobra dieta, trening + jakieś aeroby i ładnie poleci. Dobrze by było jakby miał ci kto pokazać technikę na zywo... Jeśli miałeś tak ogromne przerwy i zaczynasz jakby od początku to plan np. taki: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg leżac 3s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi skos 3s Wyciskanie [...]

Fiziev to zaj**isty technicznie kickboxer, warunki ma slabsze ale jest sporo szybszy, myślę że lepszy technicznie. Obaj mają dobre TDD więc pewnie będzie stójka, ale jeśli walka jakoś trafi do parteru to możliwe ze Renato go w nim zdominuje. W stójce Moicano ma szanse porobić Fizieva na zasięg, kując prostymi, okopując łydkę, ale równie dobrze sam [...]

Trening Bary + Łapy W ważniejszych Ćwiczeniach podaje ciężar, w izolowanych myślę że mija się to z celem.Trening poszedł bardzo fajnie Piękna pompka i ładnie skatowane łapska. Wyciskanie Hantli Siedząc 25 x12 26 x10 26 x6 Unoszenie sztangi stojąc 3x Ściąganie linki wyciągu 3x Unoszenie hantli bokiem 3x Uginanie z hantlami stojąc 17 x 3 sets [...]

Bardzo ładnie. Powiedz od jakich wymiarów, od czego zaczynałeś....

Paweek bede śledził i dopingował mam nadzieje ze ładnie Ci pojdzie to i ja sprobuje jeszcze tej zimy. Pozdro!

Jak dla mnie to masz kompleks. Ja bym się cieszył, że w ogóle mam kaloryfer a Ty do tego masz ładnie wyrzeźbiony. Nie ma sensu się użalać, że jeden mięsień jest troche większy a drugi mniejszy, bo nikt Ci tego palcem nie wytknie =)

Czy ja wiem czy mam ładnie wyrzezbiony......, a co do krzywych miesni And1Mixtaper masz racje powinienem sie tym nie przejmowac, dzieki za wsparcie duchowe, i sorki ze tyle zdjec wkleiłem ale wczoraj cos niechciały chodzic =)

wyciąg(nie wiedziałem jak go ładnie uchwycić, więc jest tak)

wychodze z zalozenia ze jak brac to wiecej wiec zakupilem 1 kg :] wczoraj wcinalem to wraz z efedryna i pobudzilo ladnie pol nocy spac nie moglem aa i towarzyszyl mi straszny kaszel heh